رویداد به پایان رسیده است!
آشنایی با کارگاه عملی کاهش استرس بر اساس بهوشیاری در تاریخپنج‌شنبه ۲۳ آبانبه پایان رسیده است. (جزئیات بیشتر)

آشنایی با کارگاه عملی کاهش استرس بر اساس بهوشیاری

شروع:
پنج‌شنبه ۲۳ آبان ۹۸ ۱۸:۳۰
پایان:
پنج‌شنبه ۲۳ آبان ۹۸ ۲۰:۰۰
آشنایی با کارگاه عملی کاهش استرس بر اساس بهوشیاری
برگزارکننده‌ی رویداد
مهلت ثبت‌نام برای این رویداد به پایان رسیده است.
جزئیات
مهلت ثبت‌نام
قیمت (تومان)
تعداد

توضیحات

این برنامه طی 40 سال اخیر،تاکنون توانسته است به عنوان یک مداخله درمانی موفق در دنیا مورد استفاده قرار گیرد. این روش در بهبود و التیام مشکلات حاصل از تنش و فشار های ناشی از دردهای جسمی و روانی بسیار موثر بوده و توانسته رنج، تنش و اضطراب را در افراد به طور قابل توجهی کاهش دهد.

بهوشیاری (مایندفولنس )

جوهر تمرین بهوشیاری ، تمرکز بر لحظه حال است ، تمرکز بر هر نفسی که می کشیم ، هر قدمی که به هنگام راه رفتن بر می داریم، و صدا ها و مناظری که هر لحظه ما را در بر می گیرند.

برای مثال، از آموزش های این دوره تمرکز بر دم و بازدمی است که در هر لحظه از زندگی با ماست و ما نامهربانانه و با بی توجهی از کنارش می گذریم، توجه به کیفیت حسی در مواجهه با رنگ ها ، بوها ، صداها و مزه ها…

بهوشیاری ، ما را دعوت می کند ، تا با دقیق شدن به این کیفیت، لحظه های در حال گذر را عمیق تر بنگریم و با مهار اضطراب خود، زمان حال خود را هشیارانه تر زندگی کنیم.

سخنرانان

دکتر شیوا گرانمایه پور

دکتر شیوا گرانمایه پور

روانشناس بالینی و مربی رسمی دوره بهوشیاری

دکتری روان شناسی محض از دانشگاه تربیت مدرس
مربی رسمی دوره بهوشیاری از مرکز بهوشیاری آمریکا
دانش آموخته دوره تخصصی ISTDP از مرکز iedta آلمان 
عضو بورد علمی مرکز بهوشیاری دانمارک
مدرس دانشگاه

آدرس:تهران سعادت آباد، ضلع جنوب غربی چهارراه شهرداری ، جنب گل باختر، پلاک 14 طبقه اول