رویداد به پایان رسیده است!
آشنایی با کارگاه عملی کاهش استرس بر اساس بهوشیاری در تاریخ پنج‌شنبه ۲۳ آبان به پایان رسیده است. (جزئیات بیشتر)

رویدادهای زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم

کاور
پنج‌شنبه ۲۳ آبان ساعت ۱۸:۳۰

آشنایی با کارگاه عملی کاهش استرس بر اساس بهوشیاری

  • رایگان
  • تهران
  • توسعه فردی و خانواده
مهلت ثبت‌نام برای این رویداد به پایان رسیده است.

توضیحات


این برنامه طی 40 سال اخیر،تاکنون توانسته است به عنوان یک مداخله درمانی موفق در دنیا مورد استفاده قرار گیرد. این روش در بهبود و التیام مشکلات حاصل از تنش و فشار های ناشی از دردهای جسمی و روانی بسیار موثر بوده و توانسته رنج، تنش و اضطراب را در افراد به طور قابل توجهی کاهش دهد.

بهوشیاری (مایندفولنس )

جوهر تمرین بهوشیاری ، تمرکز بر لحظه حال است ، تمرکز بر هر نفسی که می کشیم ، هر قدمی که به هنگام راه رفتن بر می داریم، و صدا ها و مناظری که هر لحظه ما را در بر می گیرند.

برای مثال، از آموزش های این دوره تمرکز بر دم و بازدمی است که در هر لحظه از زندگی با ماست و ما نامهربانانه و با بی توجهی از کنارش می گذریم، توجه به کیفیت حسی در مواجهه با رنگ ها ، بوها ، صداها و مزه ها…

بهوشیاری ، ما را دعوت می کند ، تا با دقیق شدن به این کیفیت، لحظه های در حال گذر را عمیق تر بنگریم و با مهار اضطراب خود، زمان حال خود را هشیارانه تر زندگی کنیم.

سخنرانان

دکتر شیوا گرانمایه پور
دکتر شیوا گرانمایه پور
روانشناس بالینی و مربی رسمی دوره بهوشیاری

دکتری روان شناسی محض از دانشگاه تربیت مدرس

مربی رسمی دوره بهوشیاری از مرکز بهوشیاری آمریکا

دانش آموخته دوره تخصصی ISTDP از مرکز iedta آلمان 

عضو بورد علمی مرکز بهوشیاری دانمارک

مدرس دانشگاه

آدرس

تهران سعادت آباد، ضلع جنوب غربی چهارراه شهرداری ، جنب گل باختر، پلاک 14 طبقه اول

موقعیت جغرافیایی رویداد

برگزار‌کننده

آواتار

خانه روانشناسی مانا

مواجهه با مسائل مختلف زندگی اعم از فردی، خانوادگی، اجتماعی، تحصیلی،  شغلی، حقوقی و دیگر مسائل اغلب چالش‌برانگیز و همراه بااحساس نارضایتی، سردرگمی، اضطراب، استیصال و درماندگی است. همه به تجربه دریافته‌ایم که به‌تنهایی قادر به اداره همه مسائل مختلف زند

رویداد های برگزارشده۳
رویداد های فعال۰