افزایش اعتماد به نفس

جلسه اول از چهارمین دوره آموزشی افزایش اعتماد به نفس در شهر مشهد

به همراه تمرینات کاملاً عملی و مربوط به موقعیت‌های روزمره

توضیحاتی که در ادامه می آید مربوط به دوره ی کامل افزایش اعتماد بنفس می باشد. شما دوست گرامی میتوانید با شرکت در جلسه ی اول کیفیت آموزش های ما را ببینید و در صورت تمایل در دوره ی کامل شرکت کنید.

 

برخی از مطالبی که در این دوره می‌آموزیم:

-طرز فکر من چطور شکل گرفته؟

-طرز فکر چه نقشی در اعتماد به نفس داره؟

- خجولی چه بلاهایی سرم میاره؟- چطوری توی رودروایسی گیر نکنم؟

- چطوری نه بگم؟

- چطوری خودم رو بیشتر باور کنم

- چطوری خواسته‌هام رو بیان کنم؟

و ...

 

     

     

     

 

شرکت در این کلاس یک صرفه جویی تمام عیار است

شاید با خودتان فکر کنید شرکت در این کلاس  که یک هزینه است! چطور می‌گویید صرفه جویی است! اما اجازه بدهید به شما نشان دهم که چرا اعتماد به نفس باعث می‌شود که در زمان، انرژی، احساسات منفی، لذت نبردن و البته پول صرفه جویی کنید.

 

? زمان: کسی که خجول باشد، نمی‌تواند به دیگران نه بگوید، بنابراین مجبور به پذیرش حرف دیگران است و وقت زیادی از او تلف خواهد شد. (همین که یک نفر در صف حق شما را می‌خورد...)

? انرژی: فرد خجول برای کارهایی استفاده می‌شود که نمی‌خواهد! چون نمی‌تواند نه بگوید! چون حقش را به سادگی می‌توان خورد!

? احساسات منفی: احساسات منفی فرد خجول را بیچاره می‌کند زیرا افراد خجالتی دائماً از این که حق او خورده شده است ناراحت است. یا از دست خودش ناراحت است یا از دست دیگران.

? لذت نبردن: در یک مسافرت بین جاده‌ای، فرد خجول بیشتر در حال فکر کردن به این است که آیا به دیگران خواسته‌ام را بگویم یا نه تا این که بخواهد از سفر لذت ببرد.

? پول: چقدر به دلیل ناتوانی در نه گفتن پولی قرض دادید که دوست نداشتید، چقدر در وصول مطالبات مالی خود مشکل داشتید، چقدر به دلیل بروز ندادن توانمندی‌های خود فرصت‌های مالی را از دست دادید و دیگران از آنها استفاده کرده‌اند؟

 

اگر اعتماد به نفس کافی نداشته باشید،کم رو خجالتی و کم حرف باشید،‌ بسیاری از فرصت‌ها را از دست می‌دهید و یا بسیاری از افرادی که فرصت طلب هستند، از این ویژگی شما سو استفاده می‌کنند! خیلی‌ها - که اصطلاحاً پرررو هستند - از خجالتی بودن، کم بودن اعتماد به نفس و یا نبود مهارت‌های ارتباطی ما سو استفاه می‌کنند و یادمان باشد که نباید اجازه بدهیم چنین اتفاقی رخ بدهد.

پس مطمئنم که شما نمی‌خواهید خجالتی و یا کم حرف و کم رو و با اعتماد به نفس پایین بمانید؟ اینطور نیست

16 قلمرو زندگی
مایکل فریش، روان شناس مشهور در کتاب Quality of life therapy شانزده قلمرو را مشخص می‌کند که افراد در صورتی که در این 16 قلمرو شرایط خوبی را تجربه کنند و یا به عبارتی از پس این شرایط بر بیایند، از زندگی خود رضایت خواهند داشت. این 16 حیطه عبارتند از:

 

 

حالا سوال من اینه:

یک فرد خجول در کدام یک از جنبه‌های زندگی خود می‌تواند بدرخشد؟

 

زمانی که رفتار قاطعانه و اخلاقی را بیاموزید، زندگی فوق‌العاده با شهامتی را تجربه خواهید کرد!

یعنی:

کنترل زندگی خود را در دست خواهید گرفت؛
به دیگران اجازه نمی‌دهید که به شما شکل بدهند؛
حتی اگر نخواهید برای حق خود تلاش کنید، احساس خوب و راحتی خواهید داشت.