رویداد به پایان رسیده است!
گروه درمانی کاهش وزن مبتنی بر عملکرد مغز - ترم یک در تاریخ پنج‌شنبه ۲ اسفند به پایان رسیده است. (جزئیات بیشتر)

رویدادهای زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم

گروه درمانی کاهش وزن مبتنی بر عملکرد مغز - ترم یک

شروع:
پنج‌شنبه ۱۱ بهمن ۹۷ ۱۰:۰۰
پایان:
پنج‌شنبه ۲ اسفند ۹۷ ۱۲:۰۰
گروه درمانی کاهش وزن مبتنی بر عملکرد مغز - ترم یک
برگزارکننده‌ی رویداد
مهلت ثبت‌نام برای این رویداد به پایان رسیده است.

پوستر



توضیحات


اگر با مشکل اضافه وزن روبه رو هستید، پیش از هر اقدامی برای درمان خود، بهتر است ابتدا به این سوال پاسخ دهید: " آیا خوردن های شما فقط به دلیل گرسنگی و نیاز بدن است؟ "
اگر پاسختان منفی باشد، پس رژیم غذایی که شما را وادار به نخوردن کند، کمک کننده نخواهد بود.
بهتر است ابتدا بدانید چرا بیش از نیاز بدن خود می خورید؟ در پاسخ باید گفت شما بیشتر اوقات می خورید چون از خوردن لذت می برید یا گاهی می خورید که آشفتگی خود را کم کنید و حتی در بسیاری افراد، بیش خوری به عادت رفتاری تبدیل شده است؛ به گونه ای که اگر کمتر بخورند، احساس بدی پیدا می کنند. بنابراین در بسیاری از مواقع، خوردن به خاطر نیاز بدن و گرسنگی نیست، بلکه راهی برای کنترل و تنظیم هیجانات است. بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن هستند، معمولاً از خوردن برای کاهش احساسات منفی و عواطف خود استفاده می کنند و از مهارتهای درست تنظیم هیجانی آگاه نیستند.
شما به کمک این بسته،با نحوه ی افکار، رفتار و احساسات خود نسبت به خوردن آشنا می شوید و با شناخت بیشتر خود، مهارتهای لازم برای تغییر افکار، رفتار و تنظیم هیجانات را کسب خواهید کرد و با به کار بردن آنها در نهایت به وزن مطلوب خود دست خواهید یافت...

 

لینک نمایش کلیپ معرفی دوره

درمانگر

دکتر سپیده بخت
دکتر سپیده بخت
روانشناس

آدرس: تهران خیابان شهید بهشتی - خیابان قنبرزاده - بالاتر از خیابان خرمشهر - خیابان چهارم - پلاک 4 - کلینیک آرامش تهران - طبقه سوم - سالن کنفرانس