رویداد به پایان رسیده است!
کارگاه دو روزه‌ی افزایش اعتمادبه‌نفس و رفع کم‌‌رویی در تاریخپنج‌شنبه ۹ اسفندبه پایان رسیده است. (جزئیات بیشتر)

کارگاه دو روزه‌ی افزایش اعتمادبه‌نفس و رفع کم‌‌رویی

شروع:
چهارشنبه ۸ اسفند ۹۷ ۱۶:۰۰
پایان:
پنج‌شنبه ۹ اسفند ۹۷ ۱۹:۰۰
کارگاه دو روزه‌ی افزایش اعتمادبه‌نفس و رفع کم‌‌رویی
برگزارکننده‌ی رویداد
مهلت ثبت‌نام برای این رویداد به پایان رسیده است.

توضیحات دوره

سال جدید را با اعتمادبه‌نفسی رویایی آغاز کنید

 

سومین کارگاه عملی رفع خجولی و افزایش اعتماد به نفس در شهر مشهد

 

360 دقیقه آموزش به همراه تمرینات کاملاً عملی و مربوط به موقعیت‌های روزمره

سرفصل‌های کارگاه

برخی از مطالبی که در این کارگاه می‌آموزیم:

 

- خجولی چه بلاهایی سرم میاره؟
- چطوری توی رودروایسی گیر نکنم؟
- چطوری نه بگم؟
- چطوری خودم رو بیشتر باور کنم
- چطوری خواسته‌هام رو بیان کنم؟

و ...

 

       

 

        

 

        

شزکت در این کلاس یک صرفه جویی تمام عیار است

شاید با خودتان فکر کنید شرکت در این کلاس  که یک هزینه است! چطور می‌گویید صرفه جویی است! اما اجازه بدهید به شما نشان دهم که چرا اعتماد به نفس باعث می‌شود که در زمان، انرژی، احساسات منفی، لذت نبردن و البته پول صرفه جویی کنید.

زمان: کسی که خجول باشد، نمی‌تواند به دیگران نه بگوید، بنابراین مجبور به پذیرش حرف دیگران است و وقت زیادی از او تلف خواهد شد. (همین که یک نفر در صف حق شما را می‌خورد...)


انرژی: فرد خجول برای کارهایی استفاده می‌شود که نمی‌خواهد! چون نمی‌تواند نه بگوید! چون حقش را به سادگی می‌توان خورد!


احساسات منفی: احساسات منفی فرد خجول را بیچاره می‌کند زیرا افراد خجالتی دائماً از این که حق او خورده شده است ناراحت است. یا از دست خودش ناراحت است یا از دست دیگران.


لذت نبردن: در یک مسافرت بین جاده‌ای، فرد خجول بیشتر در حال فکر کردن به این است که آیا به دیگران خواسته‌ام را بگویم یا نه تا این که بخواهد از سفر لذت ببرد.


پول: چقدر به دلیل ناتوانی در نه گفتن پولی قرض دادید که دوست نداشتید، چقدر در وصول مطالبات مالی خود مشکل داشتید، چقدر به دلیل بروز ندادن توانمندی‌های خود فرصت‌های مالی را از دست دادید و دیگران از آنها استفاده کرده‌اند؟

 

 

زمان و مکان برگزاری

زمان کارگاه:

چهارشنبه و پنج‌شنبه 8 و 9 اسفند

ساعت 4 تا 7 عصر

 

 

مکان برگزاری:

مشهد، خیابان فلسطین

(مکان دقیق بعد از ثبت‌نام از طریق پیامک اعلام می‌شود)

 

زمان‌بندی کارگاه

هشتم اسفند
نهم اسفند
عنوانشروعپایان
پارت اول کارگاه۱۶:۰۰۱۷:۱۵
استراحت و پذیرایی۱۷:۱۵۱۷:۳۰
پارت دوم کارگاه۱۷:۳۰۱۹:۰۰
عنوانشروعپایان
پارت اول کارگاه۱۶:۰۰۱۷:۱۵
استراحت و پذیرایی۱۷:۱۵۱۷:۳۰
پارت دوم کارگاه۱۷:۳۰۱۹:۰۰

مدرس

مرضیه زمردی

مرضیه زمردی

روانشناس

کارشناس ارشد روانشناسی
دانش‌آموخته‌ی دانشگاه فردوسی مشهد و شهید بهشتی تهران

 اگر اعتماد به نفس کافی نداشته باشید،کم رو خجالتی و کم حرف باشید،‌ بسیاری از فرصت‌ها را از دست می‌دهید و یا بسیاری از افرادی که فرصت طلب هستند، از این ویژگی شما سو استفاده می‌کنند! خیلی‌ها - که اصطلاحاً پرررو هستند - از خجالتی بودن، کم بودن اعتماد به نفس و یا نبود مهارت‌های ارتباطی ما سو استفاه می‌کنند و یادمان باشد که نباید اجازه بدهیم چنین اتفاقی رخ بدهد.

پس مطمئنم که شما نمی‌خواهید خجالتی و یا کم حرف و کم رو و با اعتماد به نفس پایین بمانید؟ اینطور نیست


16 قلمرو زندگی
مایکل فریش، روان شناس مشهور در کتاب Quality of life therapy شانزده قلمرو را مشخص می‌کند که افراد در صورتی که در این 16 قلمرو شرایط خوبی را تجربه کنند و یا به عبارتی از پس این شرایط بر بیایند، از زندگی خود رضایت خواهند داشت. این 16 حیطه عبارتند از:

حالا سوال من این است:

یک فرد خجول در کدام یک از جنبه‌های زندگی خود می‌تواند بدرخشد؟

 

زمانی که رفتار قاطعانه و اخلاقی را بیاموزید، زندگی فوق‌العاده با شهامتی را تجربه خواهید کرد! یعنی:

کنترل زندگی خود را در دست خواهید گرفت
به دیگران اجازه نمی‌دهید که به شما شکل بدهند
حتی اگر نخواهید برای حق خود تلاش کنید، احساس خوب و راحتی خواهید داشت.