رویداد به پایان رسیده است!
مدیریت استرس؛ شناخت و مدیریت غم، هیجان و خشم در تاریخ پنج‌شنبه ۲۵ اردیبهشت به پایان رسیده است. (جزئیات بیشتر)

رویدادهای زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم

کاور
پنج‌شنبه ۲۵ اردیبهشت ساعت ۰۹:۰۰

مدیریت استرس؛ شناخت و مدیریت غم، هیجان و خشم

  • رایگان
  • تهران
  • علوم انسانی
مهلت ثبت‌نام برای این رویداد به پایان رسیده است.

توضیحات


کارگاه عمومی "کنترل خشم، شناخت و مدیریت غم، هیجان و استرس" از موضوعات پرمخاطب در حیطه ی روانشناسی است که با تدریس یکی از اساتید شناخته شده ی این حیطه برگزار خواهد شد.
این برنامه ساعت 9 روز پنج شنبه 15 اسفند 1398 در سالن اجتماعات اصلی دانشگاه خوارزمی (سالن 17 شهریور) آغاز می شود و در ساعت 15 به اتمام می رسد.

سرفصل ها:

شناخت هیجان

شناخت عوامل ایجاد استرس

تکنیک‌های مدیریت غم

تکنیک‌های مدیریت هیجان

تکنیک‌های مدیریت استرس

تکنیک‌های مدیریت وکنترل خشم

مدت زمان برنامه 5 ساعت آموزشی و یک ساعت استراحت بین برنامه نیز در نظر گرفته شده که جمعا 6 ساعت به طول خواهد انجامید.
گروه پشتیبان ما آماده ی پاسخ گویی به سوالات و نظرات شما عزیزان می باشد.

 

استرس چیست؟

استرس  شرایط یا احساسی  است که در آن، فرد  از لحاظ ادراکی  بر این باور است که  مجموع خواسته‌ها و انتظاراتی  که از او وجود دارد، فراتر از منابع، امکانات و توانمندی‌های در اختیار اوست.

استرس به عنوان یک عامل بیرونی: 

فرض کنید که هفته بعد سه امتحان دارید. یا این‌که می‌دانید فردا صبح یک مصاحبه شغلی مهم دارید. یا یک چک خیلی مهم با مبلغ بالا دارید که دو روز بعد باید نقد شود. در چنین شرایطی  وقتی می‌گویید به من استرس وارد شده ممکن است منظورتان این باشد که یک عامل بیرونی وجود دارد که برای شما، تنش ایجاد کرده است. 

گاهی اوقات، استرس عکس‌العمل ما به وضعیتی است که در آن قرار داریم. این عکس‌العمل ممکن است به شکل ذهنی، فیزیولوژیک و یا رفتاری بروز کند.

حتماً برای شما هم پیش آمده که بگویید: الان نمی‌توانم بر روی خواندن این نامه تمرکز کنم، چون خیلی استرس دارم. یا اینکه با دوست یا همکار خود درگیری لفظی پیدا کرده باشید و به او بگویید: مرا ببخش. این روزها خیلی دچار استرس هستم. یا اینکه در یک جلسه، بخشی از اعداد و ارقام داخلی و سِری شرکت خودتان را مطرح کنید و بعداً بگویید: انقدر استرس داشتم و تحت فشار روانی بودم که نفهمیدم نباید آن ارقام را بگویم. در این حالت، منظور ما از استرس، پاسخ بدن به عامل استرس زا و فشارهای روانی ست.

آیا موقعیت های استرس زا را می شناسیم؟

برای بهبود عملکرد خود در شرایط استرس زا چه چاره ای اندیشیده ایم؟

آیا استرس قابل مدیریت است؟ آیا در زندگی شخصی و شغلی خود می توانیم استرس را در جهت پیشرفت خود به کار ببریم؟ 

برای شناخت هیجانات و احساسات خود بایستی به مهارت ها و تکنیک هایی مجهز بشویم که قابل یادگیری است. استرس به ذات خود منفی نیست، اگر بدون شناخت و مهارت با استرس روبه رو شویم، قطعا دچار تنش می شویم و چالش های ریز و درشتی برایمان پدید می آید که گاهی می تواند عملکردمان را به شدت مختل کند ولی در صورت شناخت و آمادگی ذهنی و عملکردی می توانیم با مدیریت درست استرس خود در موقعیت های مختلف، راندمان و کیفیت فعالیت ها و روابطمان را بالا ببریم.

 

پیشینه دانشگاه خوارزمی
 

نخستین موسسه تربیت معلم کشور برای مدارس ابتدایی تحت عنوان «دارالمعلمین مرکزی»  با ریاست دکتر میرزا ابوالحسن خان فروغی در 6/15/ 1297 شمسی تاسیس و محل این مؤسسه در تهران، ساختمان وزارت فرهنگ واقع در تخت زمرد بود، بدلیل افزایش مدارس و نیاز به آموزگاران تعلیم دیده در مهر 1307 دارالمعلمین مرکزی به دارالمعلمین عالی با اهداف جدید به تصویب شورای عالی معارف وقت رسید. با تصویب شورای عالی انقلاب فرهنگی در تاریخ 90/11/11 دانشگاه تربیت معلم به دانشگاه خوارزمی تغییر نام یافت.

در حال حاضر این دانشگاه دارای 5 معاونت، 16 دانشکده، 4 موسسه تحقیقاتی، 4 پژوهشکده، 2 قطب علمی و459 عضو هیات علمی شامل 43 استاد، 85 دانشیار، 295 استادیار، 36 مربی می باشد. ساختمان مرکزی دانشگاه در تهران واقع در خیابان شهید مفتح می باشد مساحت زمین آن حدود 2 هکتار است و ساختمان آن بر اساس طرح مهندسی مارکف روسی تبار (ساختمان کتابخانه مرکزی کنونی) ساخته شده-است. با افزایش رشته های تحصیلی و گسترش فعالیت های آموزشی، تحقیقاتی و پشتیبانی زمینی به مساحت تقریبی 227 هکتار در منطقه پردیس کرج به دانشگاه واگذار گردید.

 

مشاهیر دانشگاه دانشگاه خوارزمی:
محمدعلی رجایی: سیاستمدار ایرانی و دومین رئیس جمهور در جمهوری اسلامی ایران. ایشان سال های 1335 تا 1338 در دانشگاه تربیت معلم به تحصیل اشتغال داشتند.
دکتر غلامحسین مصاحب: ریاضی دان و دانشنامه نویس ایرانی که به سبب کوشش های فراوان ایشان در راه ترویج ریاضیات جدید در ایران وی را "پدر ریاضیات جدید" در ایران می دانند.
دکتر عبدالعظیم قریب: ادیب معاصر ایرانی و بنیانگذار دستور زبان فارسی نوین. ایشان از نخستین دوره تأسیس دانشگاه تربیت معلم به تدریس ادبیات فارسی در این دانشگاه مشغول بودند.
دکتر عبدالکریم قریب: اندیشمند معاصر، پدر علم زمین شناسی ایران
پروین اعتصامی: شاعر معاصر ایرانی که در سال های 1315 و 1316 در زمان ریاست دکتر عیسی صدیق بر دانشگاه تربیت معلم، به عنوان مدیر کتابخانه در این دانشگاه مشغول بودند.


چهره های ماندگار دانشگاه خوارزمی :
دانشگاه خوارزمی در طی سال های اخیر افتخار معرفی شش چهره ماندگار علمی به کشور داشته است.دکتر علی شریعتمداری، چهره ماندگار علمی کشور در روانشناسی و علوم تربیتی در سال 1381  
دکتر احمد مجد، چهره ماندگار علمی کشور در رشته زیست شناسی در سال 1383  
حضرت آیت الله دکتر سید محمد موسوی بجنوردی، چهره ماندگار علمی کشور در رشته حقوق در سال 1384
دکتر شهربانو عریان، چهره ماندگار علمی در رشته زیست شناسی در سال 1384 و پژوهشگر برتر زن در سال 1384
دکتر شکوه نوابی نژاد، چهره ماندگار علمی در رشته روانشناسی و علوم تربیتی در سال87
دکتر علیرضا مدقالچی، چهره ماندگار علمی کشور در رشته ریاضی در سال 1389

 

همراه هم هستیم در مسیر آرامش ...

سخنرانان

دکتر زهره عباسی
دکتر زهره عباسی
روانشناس و مشاور

هئیت علمی دانشگاه

عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره

عضو انجمن روانشناسی ایران

برگزارکنندگان

دانشگاه خوارزمی
دانشگاه خوارزمی
موسسه آوای فصیلت
موسسه آوای فصیلت
انجمن علمی روانشناسی
انجمن علمی روانشناسی

زمان‌بندی

روز اول
عنوانشروعپایان
آغاز و خوش‌آمدگویی۰۸:۴۵۰۹:۰۰
آغاز کارگاه۰۹:۰۰۱۲:۰۰
زمان استراحت۱۲:۰۰۱۳:۰۰
ادامه کارگاه۱۳:۰۰۱۵:۰۰
اعطای گواهی معتبر۱۵:۰۰۱۵:۳۰

سوالات متداول

پیش‌نیاز های علمی شرکت در این رویداد چیست؟
پیش نیاز خاصی ندارد، دوره عمومی است.
وسایل همراه و مورد نیاز در این رویداد چیست؟
همراه خود دفترچه یا برگه هایی جهت یادداشت برداری داشته باشید.
بلیت پرینت شود یا خیر؟
بله - یا عکس آن را در گوشی خود داشته باشید.
اعتبار مدرک ارائه شده چیست؟
مدرک با مهر و تایید سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و مهر موسسه آوای فضیلت تقدیم مخاطبان خواهد شد.
برای دریافت مدرک کار خاصی باید انجام بدهم؟
بهتر است عکس کارت ملی خود را برای ما تا تاریخ 5 اسفند ارسال نمایید.

برگزار‌کننده

آواتار

دانشگاه خوارزمی با همکاری موسسه آوای فضیلت

دانشگاه خوارزمی (نام پیشین: دانشگاه تربیت معلم تهران) یکی از دانشگاه‌های دولتی و وابسته به وزارت علوم، تحقیقات و فناوری ایران است که به‌نام محمد بن موسی خوارزمی دانشمند بزرگ ایرانی نامگذاری شده‌است. سابقهٔ تأسیس این دانشگاه به‌سال ۱۲۹۷ خورشیدی بازمی‌

رویداد های برگزارشده۱
  • شروع: پنج‌شنبه ۲۵ اردیبهشت ساعت ۰۹:۰۰
  • پایان: پنج‌شنبه ۲۵ اردیبهشت ساعت ۱۵:۰۰

آدرس: تهران خیابان انقلاب - دروازه دولت - خیابان مفتح جنوبی - پلاک 49 - دانشگاه خوارزمی - سالن 17 شهریور