کنترل فشار روانی

كانون فكر "آركه" برگزار می‌کند:
کنترل فشار روانی

مدرس: احسان شهسواری شیرازی روان شناس بالینی
جمعه 8شهریور ۹۸
ساعت 18:30الی 21:30

 

فشار روانی چیست و چگونه به وجود می آید؟

«فشار روانی» ترجمه کلمه انگلیسی استرس Stress می‌باشد. هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس زا یا عامل تنیدگی نامیده می‌شود. استرس یک فشار روانی و احساسی بیش از حد تحمل فرد است. درواقع استرس زمانی ایجاد می‌شود که ما نتوانیم با فشارهای کوچک کنار بیاییم. همه ی ما به درجات مختلف استرس را تجربه کرده یا می‌کنیم که البته استرس در افراد مختلف متفاوت است، ممکن است یک عامل برای فردی ایجاد استرس کند ولی در فرد دیگر، به هیچ وجه استرس ایجاد نکندتفاوت های فردی و چگونگی ادراک افراد از وقایع مهم و گرفتاری های روزمره ی زندگی در چگونگی تأثیر آن ها بر سلامت روانی فرد تأثیر دارد .در واقع زندگی بدون فشار روانی امکان ندارد و آدمی برای آن که بطور بهنجاری به زندگی بپردازد بایستی کمی فشار روانی احساس کند. اما فشار روانی شدید و طولانی مدت دارای اثرهای آسیب‌زای «فیزیولوژیکی و روانی» است.
هانس سیله، فیزیولوژیست کانادایی و بنیانگذار پژوهش های جدید درباره ی فشار روانی ، فشار روانی و فشارزا را چنین تعریف می کند:
فشار روانی (استرس) عبارت از پاسخ فیزیولوژی بدن به هر نوع تقاضای سازگاری درونی یا جسمانی از آن، و فشارزا ها (استرسورها) عبارتند از همه ی تقاضاهای سازگاری روانی یا جسمانی از بدن.
در این ارائه روش های کنترل فشار روانی در زندگی روزمره بیان خواهد شد.

 

لطفا به موقع در کلاس حاضر شوید، درب کلاس راس ساعت بسته خواهد شد

برای شرکت در این جلسه بلیت خود را از لینک زیر تهیه کنید :
https://evand.com/events/psycho