رویداد به پایان رسیده است!
کارگاه افزایش عزت نفس در تاریخپنج‌شنبه ۱۶ آبانبه پایان رسیده است. (جزئیات بیشتر)

کارگاه افزایش عزت نفس

شروع:
سه‌شنبه ۱۴ آبان ۹۸ ۱۸:۰۰
پایان:
پنج‌شنبه ۱۶ آبان ۹۸ ۱۹:۳۰
کارگاه افزایش عزت نفس
برگزارکننده‌ی رویداد
مهلت ثبت‌نام برای این رویداد به پایان رسیده است.
جزئیات
مهلت ثبت‌نام
قیمت (تومان)
تعداد

سوالات متداول

وبینار چیست؟
وبینار سمیناری است که به صورت آنلاین برگزار می شود و افراد در آن مطالب ارایه شده توسط برگزار کننده را می بینند و صدای او را می شنوند. آن ها همچنین می توانند اجازه بگیرند و در بحث شرکت کنند یا به صورت لایو چت کنند. همه اینها توسط یک افزونه کروم برای شما فراهم خواهد شد
آیا غیر از سه جلسه ۱.۵ ساعته برای افزایش عزت نفس چیز دیگری هم ارایه می دهید؟
بله اعضای کارگاه به مدت یک هفته در گروه اختصاصی پرسش و پاسخ این کارگاه عضو خواهند شد و دکتر به صورت روزانه به سوالات آن ها پاسخ خواهد داد.
آقای دکتر برای استفاده از این وبینار لازمه دانشجوی روانشناسی باشیم؟
نه لزوما. سعی می کنم مطالب را به صورتی بیان کنم که برای افرادی که اطلاعات تخصصی کم تری از روانشناسی دارند بتوانند آن ها را بفهمند یا به کار گیرند. اما کسی چه می داند شاید با شرکت در این وبینار به روانشناسی علاقه مند شدید و تصمیم گرفتید روزی روانشناسی تحصیل کنید :)
عزت نفس یعنی چی؟
عزت نفس یعنی اینکه چه قدر برای خودتون احترام قایلید و خودتون رو آدم ارزشمندی می دونید. ما به شما در این وبینار کمک می کنیم چیزهایی که عزت نفس رو پایین میارند بشناسید و به اونها حمله کنید

توضیحات

در کارگاه عزت نفس یاد می‌گیرید که معنای عزت نفس یا احترام به خود چیست، عزت نفس چطور در کودکی و بزرگسالی شکل می گیرد، چه چیز باعث می‌شود عزت نفس ما پایین بیاید و خود را ارزشمند ندانیم و در نهایت چه راه کارهایی برای رفع مشکل عزت نفس پایین یا افزایش عزت نفس وجود دارد.

 


من یعنی احسان عبدخدایی یک فرد با دو تخصص متفاوت هستم. از طرفی در دانشگاه تهران دکتری روانشناسی خواندم و همیشه به علوم اجتماعی علاقه‌مند بودم و از طرفی برنامه نویس حرفه‌ای کامپیوتر هستم. حقیقت این است که اکثر درآمدی که من کسب کردم از برنامه نویسی کامپیوتر بوده. اما پیدا کردن علاقه اصیل (passion) برای هر کس ممکن است مدت‌ها برای او طول بکشد. برگزار کردن این کارگاه بعد از مقدار زیادی جستجوی خویشتن (soul-searching ) اتفاق افتاده. زنجیره ای از اتفاقات که باعث شده من بفهمم از یاددادن و کمک کردن به آدم‌هایی که دنبال رشد شخصی هستند بیشتر لذت می‌برم و برای من معنی بیش تری دارد و مهم‌تر از آن دیدن شوق یادگیری در افرادی که دنبال رشد هستند مایه انگیزه من برای این کار شده.

 


امیدوارم با شرکت در این کارگاه نه تنها یادبگیرید عزت نفس خودتان را بالا ببرید بلکه به این باور برسید که عزت نفس چقدر مهم است. نه فقط برای شما، بلکه برای روابط اطرافمان، گروه‌ دوستی یا تیم کاری یا حتی کل جامعه. و اگر به این فکر کنید که با نوع نگاهی متفاوت نسبت به خودمان و دیگران و با قدری دقت در انتخاب باورهای خودپذیری و پذیرش دیگران می‌توانیم از کاهش عزت نفس همه‌مان جلوگیری کنیم، آن گاه من به هدف خود از ارایه این کارگاه رسیده ام.

 


خوب سعی کردم یک توضیح خودمانی از کارگاه ارایه دهم. اما خوبه به سرفصل های دقیق کارگاه در سه جلسه هم اشاره کنم:

جلسه اول

عزت نفس چیست؟

عزت نفس چگونه در کودکی و بزرگسالی رشد می کند؟

چه چیزی عزت نفس را پایین می آورد؟

عیب جوی درونی

ترس از شکست

پیامدهای عزت نفس پایین

مقدمه‌ای بر خودپذیری و اینکه آدم ارزشمند کیست (جلسه دوم)

 


جلسه دوم

بیش تر در مورد خودپذیری بدانیم

چرا تعریف ما از ارزشمندبودن مهم است؟

آزمون عزت نفس (خود را بیازمایید)

سطوح تفکر

فکرهای منفی، فرض های منفی، باورهای منفی

روش‌های ثبت فکر

خطاهای فکری

درافتادن با باورهای منفی

جایگزین کردن باورهای جدید

 


جلسه سوم

زیر سؤال بردن پیش‌بینی های منفی

بی‌نقص گرایی (کمال گرایی)

فهمیدن خودپذیری (سالم و غیرسالم)

خوشبینی

گرفتن بازخوردهای مثبت

عزت نفس در روابط

بخش اجتماعی عزت نفس!

 

زمان‌بندی

روز اول
روز دوم
روز سوم
عنوانشروعپایان
جلسه اول۱۴ آبان ساعت ۱۸۱۴ آبان ساعت ۱۹:۳۰
عنوانشروعپایان
جلسه دوم۱۵ آبان ساعت ۱۸۱۵ آبان ساعت ۱۹:۳۰
عنوانشروعپایان
روز سوم۱۶ آبان ساعت ۱۸۱۶ آبان ساعت ۱۹:۳۰

سرفصل های وبینار

جلسه اول

عزت نفس چیست؟

عزت نفس چگونه در کودکی و بزرگسالی رشد می کند؟

چه چیزی عزت نفس را پایین می آورد؟

عیب جوی درونی

ترس از شکست

پیامدهای عزت نفس پایین

مقدمه‌ای بر خودپذیری و اینکه آدم ارزشمند کیست (جلسه دوم)

 


جلسه دوم

بیش تر در مورد خودپذیری بدانیم

چرا تعریف ما از ارزشمندبودن مهم است؟

آزمون عزت نفس (خود را بیازمایید)

سطوح تفکر

فکرهای منفی، فرض های منفی، باورهای منفی

روش‌های ثبت فکر

خطاهای فکری

درافتادن با باورهای منفی

جایگزین کردن باورهای جدید

 


جلسه سوم

زیر سؤال بردن پیش‌بینی های منفی

بی‌نقص گرایی (کمال گرایی)

فهمیدن خودپذیری (سالم و غیرسالم)

خوشبینی

گرفتن بازخوردهای مثبت

عزت نفس در روابط

بخش اجتماعی عزت نفس!

 

برگزارکنندگان

دکتر احسان عبدخدایی

دکتر احسان عبدخدایی

دکتری رواشناسی سلامت از دانشگاه تهران

دکتر احسان عبدخدایی فارغ التحصیل مدرک دکتری روانشناسی سلامت و کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی است. اکثر کاری که در گذشته انجام داده پژوهش در زمینه روانشناسی بوده و چند مقاله در مجلات بین المللی معتبر (ISI , Pubmed) دارد. علاوه بر این علاقه زیادی به آموزش روانشناسی اما به طریقه علمی به عموم مردم دارد.

رویداد آنلاین است