کارگاه تغییر از طریق ساخت عادت‌های سازنده

کارگاه تغییر از طریق ساخت عادت‌های سازنده

-
مهلت ثبت‌نام برای این رویداد به پایان رسیده است.

توضیحات بیشتر

 هرلحظه در حال تغییر است و ما نیز بخشی از آن هستیم. خواه بخواهیم، خواه نخواهیم.

خواه بخواهیم که جهت جدیدی برای تغییر خود فراهم کنیم یا مقاومت کنیم و از حرکت بایستیم.

می‌توان گفت که زندگی ما از مجموعه‌ای عادت شکل‌گرفته است. برخی ارادی و برخی غیرارادی.

تعدادی از آن‌ها مانند نفس کشیدن، ضربان قلب و فعالیت مغز، خوشبختانه ارادی نیست.

تصور کن اگر برای چند لحظه مشغول تلگرام می‌شدیم و یادمان می‌رفت نفس بکشیم!

خوشبختانه قسمت پیچیدهٔ حیات به ما سپرده نشده و با بهترین شرایط در جریان است. در مقابل زندگی کردن و انتخاب کیفیت آن کاملاً به عهدهٔ ماست.

کیفیتی که به‌واسطهٔ مجموعه‌ای از عادت شکل‌گرفته است. بخشی خوشایند و بخشی ناخوشایند.

چه باید کرد؟

بخش خوشایند که مشکلی برایمان ایجاد نمی‌کند. می‌ماند ناخوشایندها! آن‌هایی که بیشتر غیرارادی انجام می‌دهیم و جز پشیمانی و ناراحتی چیزی برایمان ندارد.

صحبتم در مورد عاداتی است که در ما احساس محدودیت ایجاد می‌کند. فکر می‌کنیم دستمان بسته است و کاری نمی‌توانیم برایش انجام دهیم.

متأسفانه در مواقع بسیاری این‌طور به نظر می‌رسد.

درواقع من هم پیشنهادی برای تغییر عادت‌های ناخوشایند و غیرارادی ندارم.

در عوض می‌دانم که هرکداممان عادتی داریم که خوشایند نیست و می‌خواهیم آن را با عادت سازنده‌ای جایگزین کنیم.

  • می‌خواهیم رژیم غذایی خود را عوض کنیم و بیشتر غذای سالم بخوریم.
  • می‌خواهیم کمتر با موبایل مشغول باشیم و بیشتر پیاده‌روی کنیم.
  • می‌خواهیم کمتر تلویزیون ببینیم و بیشتر کتاب بخوانیم.

البته هرکداممان تعریف مستقلی از سازندگی داریم ولی شاید همه مایلیم تا برای بهبود کیفیت زندگی، عادت‌های لذت‌بخش را با نوع ناراحت‌کننده‌اش عوض کنیم.

کارگاه برای چه؟

پیشنهاد من ساخت عادت جدید است.

ساخت عادت جدید بدون حذف عادت قدیمی، هم پایدارتر است و هم لذت‌بخش‌تر. همچنین اگر در بلندمدت ادامه‌اش دهیم، کم‌کم جایگزین عادت‌های قدیمی و ناخوشایند می‌شود.

می‌خواهیم در این کارگاه از تغییر صحبت کنیم. عادت سازنده را یاد بگیریم و برای خود عادت جدید بسازیم.

کارگاه برای که؟

دعوت من برای همهٔ کسانی است که می‌خواهند تغییر کنند ولی نمی‌دانند از کجا و چطور.

در این کارگاه ۳‌ساعته، تمرین انجام می‌دهیم، اولویت‌های شخصی برای تغییر را پیدا می‌کنیم و با روش‌های عملی و کاربردی برای تغییر آشنا می‌شویم.

روند کارگاه

  • گفت‌وگوی جمعی (دایره) – پرسش اصلی «در کدام بخش از زندگی نیاز به تغییر داری؟»
  • گفت‌وگوی دونفره (تمرین)
  • موضوع صحبت و تمرین
    • چرخ تعادل - پیدا کردن اولویت تغییر
    • فرمول تغییر
    • ساخت تعهد برای تغییر
    • معرفی دورهٔ خویش

ثبت‌نام چطور؟

این کارگاه پیش‌نیاز نمی‌خواهد ولی آمادگی چرا!
ذهن باز، دل باز و حس تمایل به تغییر می‌خواهد.


آیدین حبیبی

شماره دبیرخانه:
۰۹۱۲۳۸۰۷۷۶۹

زمان: -

آدرس: تهران اعلام می‌شود

موقعیت جغرافیایی رویداد