آموزش ریکی مدیتیشن بر مبنای MindFulness

مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن است. این تمرکز میتواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و... صورت گیرد. هدف از این کار، آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود.

با استفاده از مدیتیشن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم کنیم و به حداقل برسانیم و با تمرین کردن بتوانیم برای دقایق و مدت کوتاهی به هیچ چیز فکر نکنیم.

آیا برای شما این سوال پیش آمده که خالی کردن ذهن از نوع فکری چگونه می‌تواند این همه مفید باشد؟ 

فکر کردن زیاد سبب می‌شود احساسات منفی و ناخوشایندی را تجربه کنیم. نود درصد افکاری که در ذهن‌مان غوطه‌ور است منفی و مخرب هستند و احساسات ناخوشایند منفی در ما ایجاد می‌کنند. از این روست که خالی کردن ذهن از افکار می‌تواند مفید باشد. 

• مهارت قرار گرفتن در یک وضعیت ذهنی خاص بنام خلسه رو یاد میگیرید که از اون برای رسیدن به خواسته و ایجاد باورها در ناخودآگاه استفاده می شود
• با ذهن وتواناییهای اون آشنا می شوید
• قدرت ناخودآگاه رو درک میکنید
• از افکار ونگرانیها رهایی میابید
• آرامش رو به معنای واقعی کلمه حس میکنید
• با شگفتیهای ذهن و ناخودآگاه روبرو می شوید

- درک مدیتیشن و کار کرد آن در زندگی 

- تاثیرات مدیتیشن در زندگی 

- کارکرد مدیتیشن از لحاظ روانشناسی

-بررسی علمی یا خرافی بودن مدیتیشن 

-یادگیری استفاده از قدرت ذهن 

-تمرین در هر جلسه (۵ جلسه ۲ ساعته)