رویداد به پایان رسیده است!
کارگاه تنفس صحیح در تاریخ پنج‌شنبه ۳ بهمن به پایان رسیده است. (جزئیات بیشتر)
کاور
پنج‌شنبه ۳ بهمن ساعت ۱۱:۰۰

کارگاه تنفس صحیح

  • ۱۰۰,۰۰۰ تومان
  • تهران
  • ورزشی
مهلت ثبت‌نام برای این رویداد به پایان رسیده است.

تنفس صحیح وکاهش اضطراب


گالری تناسب رسا در جهت ارتقاء سلامت و توانمند سازی ذهنی بیشتر اعضا محترم خود اقدام به برگزاری کلاس های تنفسی با حضور استاد محسن طباطبایی در محل استودیو ورزشی خود کرده است
از شما سروران عزیز دعوت میشود در این گردهمایی شرکت فرمایید
باشد که با افزایش سطح آگاهی شاهد تغییرات در زندگی خود و جامعه باشیم.

نفس یک ضرورت زندگی است که بدون اینکه به آن فکر کنیم، اتفاق می افتد. هنگامی که تنفس می کنید، سلول های خونی اکسیژن دریافت کرده و دی اکسید کربن را آزاد می کنند. دی اکسید کربن که در بدن در اثر متابولیسم مواد شیمیایی به وجود می آید، طی بازدم از بدن خارج می شود. تنفس نادرست می تواند تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن را مختل کرده و به اضطراب، حملات پانیک، خستگی و سایر اختلالات جسمی و عاطفی منجر شود.

کارگاه تنفس صحیح به شما نحوه صحیح تنفس در موقعیت های متفاوت را آموزش خواهد داد.

وقتی به طبیعت نگاه می کنیم متوجه ریتم آن می شویم. تغییر فصل ها و یا رشد گیاهان و زندگی دیگر جانداران.بدن ماهم جزئی از این طبیعت است و ریتم خودش را دارد.ریتمی که  در غذا خوردن و نفس کشیدن و...خودش را نشان میدهد

ولی به دلیل زندگی مدرن و استرس، ریتم طبیعی بدن ما از دست رفته است  و این خود مسبب به هم ریختگی در سیستم بدن و روان شده است

یکی از مهم ترین بخش های وجود ما که ریتم را میتوان در ان مشاهده کرد تنفس است . دم و بازدم های ریتم دار که باعث ایجاد نظم در بدن میشود

در حال حاضر علم پزشکی به ما میگویند که یک فرد سالم در یک دقیقه پانزده بار نفس می کشد در حالیکه در قدیم تعداد تنفس هر فرد در دقیقه شاید سه تا چهار نفس بوده است

""تنفس کامل و درست" در واقع کمک می کند که تعداد تنفس های ما در دقیقه کمتر شود و اکسیژن بیشتری به بدن برسد اکسیژن رسانی کامل یعنی سلامت بیشتر در اندام ها خیلی از بیماری های ما به علت عدم اکسیژن رسانی  خوب به بدن اتفاق می افتد با تنفس صحیح  علاوه بر ریه ها  دستگاه های دیگر بدن نیز تحت تاثیر ان قرار می گیرند

یکی از مهم ترین نتایج تنفس صحیح بر سیستم عصبی بدن است به نوعی وقتی سیستم اعصاب درست کار کند باقی بدن نیز منظم می شود

ضربان قلب و گردش خون مامنظم میشود گوارش و غدد داخلی بدن منظم کار می کند و این به معنای سلامت بدن است .اینگونه برگرداندن ریتم به تنفس سلامتی به ارمغان می اورد

تمریناتی که در یوگا کمک میکند تا نفس های درست تری بکشیم "پرانایام" نام دارد پرانایام همان انرژی حیاتی است انرژی که درهر نیرویی در طبیعت وجود دارد ما برای انجام هر کاری حتی فکر کردن به انرژی احتیاج داریم با تمرینات پرانایام علاوه بر سلامتی بدن "انرژی زنده گی "و حس حیات و تازه گی را در خود بیشتر میکنیم. در واقع احوال درونی ما با این تمرینات تغییر خواهد کذد و سلامتی ذهنی را هم به ارمغان خواهد اورد

ذهن سالم یعنی ذهنی ارام

چه خوب که با توجه  کردن به نفس هایمان بتوانیم این سلامت و ارامش راتجربه کنیم

 

سخنرانان

محسن طباطبائی
محسن طباطبائی
مدرس یوگا

11سال سابقه مربی گری یوگا
دوره مربی گری 200ساعته در هند
دوره تکمیلی 300ساعته هند
مربیگری 9 ماهه ایران
تدریس در موسسه ماهایوگا
تدریس ذر موسسه رسا یوگا
8سال تدریس برای مدیران ارشد بانک صادرات
برگزاری درک شاپ تمرینات تنفسی در ازمیر ترکیه
برگزاری کلاس های تخصصی یوگا و تمرینات تنفسی در تهران به مدت 8 سال

زمان‌بندی

روز اول
عنوانشروعپایان
آغاز و خوش‌آمدگویی
  • شروع: پنج‌شنبه ۳ بهمن ساعت ۱۱:۰۰
  • پایان: پنج‌شنبه ۳ بهمن ساعت ۱۳:۰۰

آدرس: تهران تهران خیابان گاندی کوچه سوم پلاک 8 ساختمان کراس